TOTM - JULY

هالتدوينة بتكون مختلفة عن العادة بس مهههمة , و إن شاء الله بحاول أدون أكثر من هالنوع من التدوينات (الغذائية / الصحية) , ايش رأيكم ؟ يعجبكم هالنوع ؟ .

بتكلم عن الماء ! ما احتاج أقول عن فوائده و عجائبه لأن أظن خلاص الكل كبار و صغار عارف أهميته بس للأسف كثيرين مقصرين بحق نفسنا و جسمنا , الي ما يحب الماء والي مو متعود و غيرها من الأشياء الغريبة ! هالتدوينة بتساعدك إن شاء الله تستهلكي ماء أكثر من غير ما تشربي أكثر ! 

الطريقة هي أكل الماء! بأكل الأغذية الغنية بالماء , الأغذية هي مجموعة من الخضروات و الفواكه , الميزة في استهلاك الماء عن طريق الأكل هي حث الجسم على الاحتفاظ بالماء لفترة أطول وغير انه طبعا حيرطب (Hydrate) الجسم زي شرب الماء . 

هالطريقة ما تغني ابدا عن شرب الماء بس تساعد ! 

*مهم أكل الخضروات و الفواكه طازجة وبالقشرة الخارجية إذا كانت قابلة للأكل .
*شرب العصيرات ما يغني عن أكل الخضروات و الفواكه .
*اختاري فواكه وخضروات لونها قوي/فاقع (bright ), خالية من تعرجات و كدمات .


عملت صورة للفواكه و للخضروات موضحة فيها نسب الماء الي تحتويها , احفظوها عندكم و استخدموها كمرجع , و شاركوها مع احبائكم .

_________________

اتواصلي معايا >  

 

_______________ 

 كوني دائما على علم بأجد التحديثات بالضغط على 

   

تلاقيها  أسفل الصفحة 

_______

   GOOD LUCK +